ont det gör ont!!!

Har ont i varenda jäkla del av kroppen känns det som!!!! Har börjat med lite nya övningar i veckan och det gör ont!!! Träningsvärken från #&%/&/(&%/)()/ är på besök och i dag ska det köras armar och mage (mage igen) så när helgen kommer så kan jag väl inte röra mig!!! Men skönt som tusan är det ändå på nått sätt med den där smärtan! :)
http://www.svensktkosttillskott.se/artiklar/kom_igang_program_for_tjejer

I helgen så blir det konditionsträning och naturligtvis plankan. Vi håller på med en utmaning som innebär att man gör plankan varje dag i 30 dagar och utökar tiden som man står mer och mer. Kul och lätt än så länge :)

ANTAR DU UTMANINGEN?!

30-Dagars PLANKUTMANING! 
Ger din Core ett resultat du bara kunnat drömma om! 

Dag 1 - 20 sekunder 
Dag 2 - 20 sekunder 
Dag 3 - 30 sekunder 
Dag 4 - 30 sekunder 
Dag 5 - 40 sekunder 
Dag 6 - VILA 
Dag 7 - 45 sekunder 
Dag 8 - 45 sekunder 
Dag 9 - 60 sekunder 
Dag 10 - 60 sekunder 
Dag 11 - 60 sekunder 
Dag 12 - 90 sekunder 
Dag 13 - VILA 
Dag 14 - 90 sekunder 
Dag 15 - 90 sekunder 
Dag 16 - 120 sekunder 
Dag 17 - 120 sekunder 
Dag 18 - 150 sekunder 
Dag 19 - VILA 
Dag 20 - 150 sekunder 
Dag 21 - 150 sekunder 
Dag 22 - 180 sekunder 
Dag 23 - 180 sekunder 
Dag 24 - 210 sekunder 
Dag 25 - 210 sekunder 
Dag 26 - VILA 
Dag 27 - 240 sekunder 
Dag 28 - 240 sekunder 
Dag 29 - 270 sekunder 
Dag 30 - PLANK SÅ LÄNGE DU KAN!

På lördag så skulle jag egentligen på valkonferens med partiet men det kommer inte att gå för att det är hela dagen och hela kvällen. Jag har inte möjlighet till det då jag inte kan åka dit för än efter kl 17. Då är det lika bra att någon annan kan åka i stället.

Min andra vecka på jobbet är snart slut och det känns riktigt bra! :) 

Kram Susanne <3