Men solen skiner i alla fall! :) De vackra färgerna lyser så fint och jag hoppas att vintern dröjer även om det faktiskt snöade i Kiruna i går!!
Idag är det en bättre dag på alla sätt!
Har inte samma huvudvärk och känner mig inte så tung i huvudet och det går lättare att andas.
Mitt humör är bättre och det känns lite lättare idag med allt :)
Ska snart ut på promenad med finaste Annelie och surra av mig lite också <3
Ska även passa på att gå förbi Willys och köpa olivolja och torkad koriander för i dag får vi hem Linas Matkasse för första gången och det ska bli lite spännande att se vad det blir av det :) Vi har bestämt att vi ska ha det 1 gång i månaden och se vad vi tycker! Kanske borde jag kolla om vi kan ha städning av någon 1 gång i månaden också!?
Hmmm jag skulle ju börja samla på pengar så jag får nog skärpa mig lite !!! :D
I morgon så SKA jag på gymmet för nu har det varit för mycket ligga i soffan/sängen, lathet och sjukdom!!
Jobbar sen 4 dagar och sen så fyller Tim år och jag ska få förmånen att vara med finaste Matteus när Charlotte och Tim ska ha fest!
Mormors lill hjärta ska sova över här och vi ska bara leka och mysa!!!
Hade jag haft en bil hade vi åkt till Leos Lekland! Men vi kan kanske gå till Nordpoolen i stället!
Kram Susanne <3
måndag 22 september 2014
söndag 21 september 2014
Dåtid, Nutid och Framtid!........
Jag är pinsamt medveten om att jag inte har skrivit en rad sen i våras! Det var då min man kom hem och ville skiljas......ja vad ska man säga!? Man kan ju inte tvinga någon att vilja någonting som de inte vill och känna nått som de inte känner! Eller hur!? Jag vet att många trodde att det var jag som hade tagit beslutet om skilsmässa.Men jag är en person som kämpar och löser ev bekymmer. I ärlighetens namn så vet jag inte riktigt helt orsaken till att jag nu är skild, singel och deprimerad! :)
Jag har en fin lägenhet, ett jobb som börjar bli roligare, friska och fina barn/ barnbarn. fantastiska vänner. Jag mår toppen bra! Har dessutom inte gått upp ett enda gram under sommaren. Super bra!
Men det är inte helt sant att jag mår toppen bra!! Jag mår skit! Känner mig rätt värdelös och förbrukad! Känner mig absolut helt misslyckad!! Tänker inte ge mig in i en ny relation och planerar att vara singel forever. Finns ändå ingen som är el kommer att bli intresserad av mig....punkt slut!!!
Jag saknar, "mina" bonus barn, djuren, huset och min numera ex man. Känner mig instängd i lägenhet även om den är hur fin som helst. Har ju för tusan inte bott i lägenhet på 15 år!!!! Vill bara gråta!
Jobbar på med träning och kost fortfarande! Tror verkligen inte att jag kommer att nå min målvikt någonsin faktiskt även om jag är en väldigt god bit på väg!
Jobbet börjar bli lite mer intressant och spännande med lite nytt på gång! ( en positiv sak ) Men det skulle inte sitta fel med högre lön för våra löner är ju ett hån ren ut sagt!!
Dessutom så ligger jag hemma med feber, huvudvärk och ont i bihålor och halsen!
Känner mig med andra ord lite ynklig!! :(
Ska försöka bli lite mer positiv och se framåt! De finns människor som samlar på saker av olika slag! Jag ska också börja samla på saker.....Jag ska börja samla på PENGAR!!! Tänker inte köpa nått onödigt och inte ränna ute på krogen (som förövrigt är skit tråkigt). Tänker ta mig en utlandsresa i februari även om det innebär att jag åker ensam!!!
En positiv sak till som händer snart är att jag åker ner till Stockholm och hälsar på Jenny och tar med hennes prinsesskattunge som hon har köpt av oss :)
Så nu ska jag avsluta detta negativa inlägg och förhoppningsvis så kommer det mer positiva inlägg framöver :)
Kram Susanne <3
Jag har en fin lägenhet, ett jobb som börjar bli roligare, friska och fina barn/ barnbarn. fantastiska vänner. Jag mår toppen bra! Har dessutom inte gått upp ett enda gram under sommaren. Super bra!
Men det är inte helt sant att jag mår toppen bra!! Jag mår skit! Känner mig rätt värdelös och förbrukad! Känner mig absolut helt misslyckad!! Tänker inte ge mig in i en ny relation och planerar att vara singel forever. Finns ändå ingen som är el kommer att bli intresserad av mig....punkt slut!!!
Jag saknar, "mina" bonus barn, djuren, huset och min numera ex man. Känner mig instängd i lägenhet även om den är hur fin som helst. Har ju för tusan inte bott i lägenhet på 15 år!!!! Vill bara gråta!
Jobbar på med träning och kost fortfarande! Tror verkligen inte att jag kommer att nå min målvikt någonsin faktiskt även om jag är en väldigt god bit på väg!
Jobbet börjar bli lite mer intressant och spännande med lite nytt på gång! ( en positiv sak ) Men det skulle inte sitta fel med högre lön för våra löner är ju ett hån ren ut sagt!!
Dessutom så ligger jag hemma med feber, huvudvärk och ont i bihålor och halsen!
Känner mig med andra ord lite ynklig!! :(
Ska försöka bli lite mer positiv och se framåt! De finns människor som samlar på saker av olika slag! Jag ska också börja samla på saker.....Jag ska börja samla på PENGAR!!! Tänker inte köpa nått onödigt och inte ränna ute på krogen (som förövrigt är skit tråkigt). Tänker ta mig en utlandsresa i februari även om det innebär att jag åker ensam!!!
En positiv sak till som händer snart är att jag åker ner till Stockholm och hälsar på Jenny och tar med hennes prinsesskattunge som hon har köpt av oss :)
Så nu ska jag avsluta detta negativa inlägg och förhoppningsvis så kommer det mer positiva inlägg framöver :)
Kram Susanne <3
måndag 14 april 2014
En väldigt blandad dag!!!
Jobb,träning,möte.....ja en helt vanlig dag helt enkelt, men ändå inte!!! Idag är en sån där dag där jag verkligen ifråga sätter vissa människors intelligens, kompetens och sunda förnuft och framför allt värderingar! Konstaterar att man aldrig får sluta att förvåna sig! VAD SOM HELST kan tydligen hända!
Funderar allvarligt på att avsluta en jäkla massa saker ! Oj Oj vad det är nära nu!
Träningen har i alla fall gått bra idag och dagen på jobbet var bra och lite busig ;) Min familj är underbar och bara så bäst!
Det var lite roligt idag när jag var på ett ställe där det var mycket människor som jag inte träffat på väldigt länge och många av dem kom fram till mig och sa att de knappt kände igen mig och att jag hade blivit så olik mig. De flesta sa att " Någonting nytt och annorlunda är det! " " Det måste ju vara att du har klippt dig! " Jo det är nog det sa jag :) ( men kan jag se lite annorlunda ut för att jag är 27 kg mindre?, Nä troligast inte....all förändring beror på att jag klippte mig ännu kortare och gjorde lite ljusa slingor i fredags ha ha ha ) ) Lite roligt var det allt! :D
Ska bli intressant vad morgondagen har att erbjuda........
Kommer att bli fantastiskt skönt med 2 lediga dagar inför arbetshelg hela påsken.
Livet är förunderligt! Stå upp för det du tror på. Det du tycker och känner är det riktiga och rätta! Då kan du i alla fall se folk i ögonen utan att vilja dö av skam.
Ha det bäst och gör det som är bäst för DIG!!!
Kram Susanne <3
Funderar allvarligt på att avsluta en jäkla massa saker ! Oj Oj vad det är nära nu!
Träningen har i alla fall gått bra idag och dagen på jobbet var bra och lite busig ;) Min familj är underbar och bara så bäst!
Det var lite roligt idag när jag var på ett ställe där det var mycket människor som jag inte träffat på väldigt länge och många av dem kom fram till mig och sa att de knappt kände igen mig och att jag hade blivit så olik mig. De flesta sa att " Någonting nytt och annorlunda är det! " " Det måste ju vara att du har klippt dig! " Jo det är nog det sa jag :) ( men kan jag se lite annorlunda ut för att jag är 27 kg mindre?, Nä troligast inte....all förändring beror på att jag klippte mig ännu kortare och gjorde lite ljusa slingor i fredags ha ha ha ) ) Lite roligt var det allt! :D
Ska bli intressant vad morgondagen har att erbjuda........
Kommer att bli fantastiskt skönt med 2 lediga dagar inför arbetshelg hela påsken.
Livet är förunderligt! Stå upp för det du tror på. Det du tycker och känner är det riktiga och rätta! Då kan du i alla fall se folk i ögonen utan att vilja dö av skam.
Ha det bäst och gör det som är bäst för DIG!!!
Kram Susanne <3
söndag 13 april 2014
Jobb,träning och ett återfall av förkylning!!
Snorar och nyser! Men det börjar bli bättre i alla fall så i morgon blir det gymmet efter jobbet, innan repskapet. Med andra ord blir det en låååång dag.
Håller på med söndags sysslor inför kommande jobbar vecka som inkluderar hela påskhelgen! Räknade ut att jag kommer att jobba 36 timmar storhelg! Ja ja någon ska ju jobba och denna gången så föll lotten på mig :)
Håller på med träningsschemat som ska gälla fram till vecka 26. Sen har jag semester och då kommer jag nog att lägga upp träningen på ett annat sätt. Nya mål att uppfylla och nu vet jag ju att jag kan! :)
Måste även sätta mig ner och hitta lite nya recept på bra och nyttig mat. Börjar ha lite dålig fantasi och börjar vara lite less på mina recept. När idéerna börjar sina så blir det lätt att man börjar slarva lite med maten och det ger inga bra resultat.
Ska även börja förbereda mig för projekt sluta röka, men jag har inte riktigt motivationen så första steget är väl att hitta den.
Ha en skön söndag och en bra vecka! Tänk positivt så går allt så mycket lättare! :)
Kram Susanne <3
Håller på med söndags sysslor inför kommande jobbar vecka som inkluderar hela påskhelgen! Räknade ut att jag kommer att jobba 36 timmar storhelg! Ja ja någon ska ju jobba och denna gången så föll lotten på mig :)
Håller på med träningsschemat som ska gälla fram till vecka 26. Sen har jag semester och då kommer jag nog att lägga upp träningen på ett annat sätt. Nya mål att uppfylla och nu vet jag ju att jag kan! :)
Måste även sätta mig ner och hitta lite nya recept på bra och nyttig mat. Börjar ha lite dålig fantasi och börjar vara lite less på mina recept. När idéerna börjar sina så blir det lätt att man börjar slarva lite med maten och det ger inga bra resultat.
Ska även börja förbereda mig för projekt sluta röka, men jag har inte riktigt motivationen så första steget är väl att hitta den.
Ha en skön söndag och en bra vecka! Tänk positivt så går allt så mycket lättare! :)
Kram Susanne <3
lördag 12 april 2014
1 år senare! Före och efter! :)
Jag har ju sagt att jag ska lägga upp före och efter bilder (fram till nu i alla fall ) så här kommer de nu då
 |
| 21 Mars 2013 |
 |
| 12 April 2014 |
 |
| 12 April 2014 |
Det är lätt att man snöar in på vikt men det är så många andra fördelar och vinster med att göra en livsstilsförändring och ta hand om sig och bry sig om sig själv.
Så nu var detta året avslutat och när man går tillbaka i bloggen och läser hur det var för 1 år sen så har det faktiskt hänt en hel del faktiskt!
Kram Susanne <3
torsdag 27 februari 2014
Nu är jag less och rastlös!!!
Är så jäkla träningssugen......,,har riktig abstinens! Trodde aldrig att det skulle komma från mig!!
Men nu är det ju så att jag drabbats av denna jäkla skit förkylning som har knäckt mig helt!! Så gymmet är omöjligt, när t.o.m gå om kring hemma är en ansträngning! OGILLAR detta mycket!!!
Vill bara att det ska gå över så att jag kan träna igen!!!
Men nu så är det bara att ligga här och kurera sig. Knaprar alvedon, kokar tomatsoppa med vitlök och chili, te med ingefära,citron,kanel och honung. Jag ska bli frisk NU!!!
Men mitt i allt detta så är jag sugen på glass! Men jag har ingen så jag funderar på att frysa ner kvarg med jordgubbssmak och äta det som glass! Det borde väl funka el?
På lördag så är det ett årsmöte som jag borde vara på och sen middag med svärmor och mina svägerskor med familjer. Hoppas att jag är tillräckligt frisk för att fixa det! :)
Är fruktansvärt less på att vara sjuk redan!
Kram Susanne <3
Men nu är det ju så att jag drabbats av denna jäkla skit förkylning som har knäckt mig helt!! Så gymmet är omöjligt, när t.o.m gå om kring hemma är en ansträngning! OGILLAR detta mycket!!!
Vill bara att det ska gå över så att jag kan träna igen!!!
Men nu så är det bara att ligga här och kurera sig. Knaprar alvedon, kokar tomatsoppa med vitlök och chili, te med ingefära,citron,kanel och honung. Jag ska bli frisk NU!!!
Men mitt i allt detta så är jag sugen på glass! Men jag har ingen så jag funderar på att frysa ner kvarg med jordgubbssmak och äta det som glass! Det borde väl funka el?
På lördag så är det ett årsmöte som jag borde vara på och sen middag med svärmor och mina svägerskor med familjer. Hoppas att jag är tillräckligt frisk för att fixa det! :)
Är fruktansvärt less på att vara sjuk redan!
Kram Susanne <3
onsdag 26 februari 2014
Det är synd om mig......:)
Jag ligger här med feber, hosta, täppt i näsan o.s.v och tycker synd om mig själv! Kan inte ens vara sjuk i lugn och ro utan att känna att jag borde göra en massa saker som städa, träna, jobba o.s.v även om jag är SJUK och inte orkar göra ett jäkla dugg mer än att hosta upp lungorna!!
Ja ja det går väl över så småningom och jag får acceptera att jag ska vila för att bli frisk. Ingen träning denna vecka.....bara vila. Får ha det som ett mantra kanske :)
I helgen så är hela familjen Porseryd här i Boden så då blir det väl att umgås lite och käka middag o.s.v
Barnen kom i lördags, Annelie kommer i dag och Micke på fredag. Så det kan ju bli en trevlig helg om jag bara blir frisk någon gång!!!!
Nu ska jag fortsätta med att jobba på att bli frisk!!! Så att jag kan köra hårt igen sen :)
Nu blir det sängen och mina 2 nya böcker som jag inte har hunnit läsa!
Kram Susanne <3
Ja ja det går väl över så småningom och jag får acceptera att jag ska vila för att bli frisk. Ingen träning denna vecka.....bara vila. Får ha det som ett mantra kanske :)
I helgen så är hela familjen Porseryd här i Boden så då blir det väl att umgås lite och käka middag o.s.v
Barnen kom i lördags, Annelie kommer i dag och Micke på fredag. Så det kan ju bli en trevlig helg om jag bara blir frisk någon gång!!!!
Nu ska jag fortsätta med att jobba på att bli frisk!!! Så att jag kan köra hårt igen sen :)
Nu blir det sängen och mina 2 nya böcker som jag inte har hunnit läsa!
Kram Susanne <3
tisdag 25 februari 2014
Sista fystesten
Var och gjorde den sista fystesten och jag har förbättrat allt!! Super kul!! Det var jäkligt jobbigt men roligt! Den 3 april 2013 så hade vi första träffen och första invägningen. 2 veckor senare hade vi första fystesten. Mellan första träffen och första fystesten så hade jag gått ner drygt 3 kg och var jätte glad! Nu den 24 februari 2014, nästan 11 månader senare har jag gått ner 25 kg i vikt och minskat 14 cm i midjan och blivit mycket starkare, sundare och piggare. Ska ha mitt sista coach samtal den 13 mars och sen så är det avslutning den 19 mars. Det har varit ett helt fantastiskt år!
Jag ska lägga upp en före och efterbild den 3 april när det har gått exakt 1 år sen focusgruppen på Winternet startad. Jag har naturligtvis inte nått mitt slut mål men det målet hade jag satt upp till oktober 2014. Men jag är nästan där, så det är bara att fortsätta på denna vägen.
Nu har jag tyvärr blivit sjuk, med feber, frossa, hosta och ont i halsen så det blir ingen träning denna vecka vilket stör mig väldigt mycket!!
Nu ska jag bara ligga i sängen, vila,sova och bli bra!
Kram Susanne <3
Jag ska lägga upp en före och efterbild den 3 april när det har gått exakt 1 år sen focusgruppen på Winternet startad. Jag har naturligtvis inte nått mitt slut mål men det målet hade jag satt upp till oktober 2014. Men jag är nästan där, så det är bara att fortsätta på denna vägen.
Nu har jag tyvärr blivit sjuk, med feber, frossa, hosta och ont i halsen så det blir ingen träning denna vecka vilket stör mig väldigt mycket!!
Nu ska jag bara ligga i sängen, vila,sova och bli bra!
Kram Susanne <3
torsdag 20 februari 2014
Hembakade energikakor!!!........och en rädsla för magsjuka!!!
Har varit och tränat med Annelie i dag och idag så blev det biceps,triceps, och mage. Jag värmde upp med 30 minuters rodd också.
Jag han med att bli riktigt riktigt irriterad på en "gammal sur kärring" på gymmet också. Det är nämligen så att några skåp i omklädningsrummet har några tagit som sina och låsen har suttit på dygnet runt och det har suttit upp an slag om att låsen kommer att klippas upp, vilket gjordes tidigare i veckan.
Så när jag kom till gymmet vid 8 i dag så tog jag ett ledigt skåp (typ alla var lediga) bytte om och gick ut och rodde. Sen när jag var färdig hämtade jag mina handskar och gick tillbaka ut och började träna med hantlar o.s.v efter det så behövde jag fylla på min vatten flaska och tänkte att jag lägger tillbaka handskarna i väskan som är inlåst i et skåp som jag tog 1.5 timme tidigare.
Då säger en kvinna till mig surt " Du får inte göra så där och låsa skåpen!!! " Okey varför får jag inte det.? "Man får inte ta skåp som sina egna. Så nu kommer de att klippa ditt lås" Nä det tror jag inte för att jag tog det här skåpet när jag kom hit kl 8 och jag får väl låsa skåpet som alla andra när jag är här och tränar el?
Hon trodde att det var jag som hade haft lås på skåpet dygnet runt i 2 veckor. Hon kunde ha frågat och inte tagit för givet att det hon trodde var rätt OCH hon kunde verkligen ha tilltalat mig på ett vänligare sätt.
Sen när vi höll på med magövningar och jag och Annelie alternerade mellan två olika så kommer denna hemska kvinna och "tränger" sig i mellan utan att fråga om vi var färdiga el om hon kunde köra lite emellan. Har ALDRIG någonsin sett henne göra dessa övningar förut så det var garanterat bara för att vi var där och hon ville jävlas för att jag snäste av henne i omklädningsrummet. Jäkla sur hagga!! Tycker synd om hennes man som också tränar där och är jätte gullig! Frågar alltid om han kan ta en maskin el om man har använt redskapen färdigt o.s.v
När jag kom hem så bakade jag i alla fall 2 sorters energi/protein kakor och de blev jätte goda!!! Följde receptet som jag fick av Marie och sen gjorde jag en omgång till där jag ändrade lite på det receptet :) Kan nog bli en ny favorit.
Har också förberett middag som kommer att bli helstekt fläskytterfilé, klyftpotatis, sallad. Grillade majskolvar, grillade champinjoner och en avokadoröra :) Mums!!
Sen ska jag till Emma och fixa naglarna! :)
Jag har träffat 5-6 personer idag som alla jobbar där det härjar magsjuka och jag är livrädd att jag har blivit smittad!!! Jag har verkligen inte råd med det för jag jobbar i helgen och det är dyrt att vara sjuk en hel helg!!
Ska även till frissan i morgon så jag vill vara frisk!! :)
Kram Susanne <3
Jag han med att bli riktigt riktigt irriterad på en "gammal sur kärring" på gymmet också. Det är nämligen så att några skåp i omklädningsrummet har några tagit som sina och låsen har suttit på dygnet runt och det har suttit upp an slag om att låsen kommer att klippas upp, vilket gjordes tidigare i veckan.
Så när jag kom till gymmet vid 8 i dag så tog jag ett ledigt skåp (typ alla var lediga) bytte om och gick ut och rodde. Sen när jag var färdig hämtade jag mina handskar och gick tillbaka ut och började träna med hantlar o.s.v efter det så behövde jag fylla på min vatten flaska och tänkte att jag lägger tillbaka handskarna i väskan som är inlåst i et skåp som jag tog 1.5 timme tidigare.
Då säger en kvinna till mig surt " Du får inte göra så där och låsa skåpen!!! " Okey varför får jag inte det.? "Man får inte ta skåp som sina egna. Så nu kommer de att klippa ditt lås" Nä det tror jag inte för att jag tog det här skåpet när jag kom hit kl 8 och jag får väl låsa skåpet som alla andra när jag är här och tränar el?
Hon trodde att det var jag som hade haft lås på skåpet dygnet runt i 2 veckor. Hon kunde ha frågat och inte tagit för givet att det hon trodde var rätt OCH hon kunde verkligen ha tilltalat mig på ett vänligare sätt.
Sen när vi höll på med magövningar och jag och Annelie alternerade mellan två olika så kommer denna hemska kvinna och "tränger" sig i mellan utan att fråga om vi var färdiga el om hon kunde köra lite emellan. Har ALDRIG någonsin sett henne göra dessa övningar förut så det var garanterat bara för att vi var där och hon ville jävlas för att jag snäste av henne i omklädningsrummet. Jäkla sur hagga!! Tycker synd om hennes man som också tränar där och är jätte gullig! Frågar alltid om han kan ta en maskin el om man har använt redskapen färdigt o.s.v
När jag kom hem så bakade jag i alla fall 2 sorters energi/protein kakor och de blev jätte goda!!! Följde receptet som jag fick av Marie och sen gjorde jag en omgång till där jag ändrade lite på det receptet :) Kan nog bli en ny favorit.
Har också förberett middag som kommer att bli helstekt fläskytterfilé, klyftpotatis, sallad. Grillade majskolvar, grillade champinjoner och en avokadoröra :) Mums!!
Sen ska jag till Emma och fixa naglarna! :)
Jag har träffat 5-6 personer idag som alla jobbar där det härjar magsjuka och jag är livrädd att jag har blivit smittad!!! Jag har verkligen inte råd med det för jag jobbar i helgen och det är dyrt att vara sjuk en hel helg!!
Ska även till frissan i morgon så jag vill vara frisk!! :)
Kram Susanne <3
onsdag 19 februari 2014
I morgon är det en JAG dag.........
I morgon är det LEDIG dag innan jobb helg! Ska åka iväg tidigt till gymmet och träna så att jag har gjort bort det på morgonen (med Annelie) för sen ska jag hem och gå en promenad med Madicken. Förhoppningsvis så vill solen visa sig även i morgon så att jag kan få lite D vitamin påfyllning. :) Ska lägga ner lite extra tid och energi på morgondagens middag också :)
Ska prova på att baka lite protein och energi bars på naturliga ingredienser utan protein pulver. Gillar tanken på så naturlig mat som möjligt. Ska testa lite olika smak kombinationer utifrån ett recept som jag fick av Marie på Winternet igår! Jag kanske prov bakar nått redan i kväll : )
Fick även lite nya recept av Anna på Winternet med förslag på lite lättare (mindre) lunch/middag till träningsfria dagar och lite tyngre (större) lunch/middag till träningsdagarna och lite olika mellan mål.
Är så otroligt tacksam för denna möjligheten att få vara med i en sån här grupp. Synd att inte alla som får denna möjlighet ger sig själv chansen till en livsstilsförändring utan på nått sätt kastar bort möjligheten genom att inte delta fullt ut. Det är ett väldigt värdfullt erbjudande inte bara i pengar utan även i andra värden.
Det är ett väldigt bra koncept och jag kommer att sakna allt stöd och alla råd och all peppning som jag har fått under (snart) 1 års tid.
Träningskort till gymmet 1 år, Föreläsningar om kost, träning, återhämtning m.m, fystester vid 3 tillfällen, individuella coachsamtal, individuell tränings och kost rådgivning, hjälp och stöd så mycket man vill o.s.v.
Det är synd att det är så få platser till grupperna och kö för att få komma med.
Vi har våran sista och avslutande träff 18 mars med gruppen/grupperna som började i början av april förra året.
Kommer hur som helst att fortsätta framåt mot mitt mål! Kommer ABSOLUT att fortsätta med att träna och tänka på vad jag stoppar i mig!! Det är så jäkla roligt och man mår så fantastiskt bra!!!
Kram Susanne <3
Ska prova på att baka lite protein och energi bars på naturliga ingredienser utan protein pulver. Gillar tanken på så naturlig mat som möjligt. Ska testa lite olika smak kombinationer utifrån ett recept som jag fick av Marie på Winternet igår! Jag kanske prov bakar nått redan i kväll : )
Fick även lite nya recept av Anna på Winternet med förslag på lite lättare (mindre) lunch/middag till träningsfria dagar och lite tyngre (större) lunch/middag till träningsdagarna och lite olika mellan mål.
Är så otroligt tacksam för denna möjligheten att få vara med i en sån här grupp. Synd att inte alla som får denna möjlighet ger sig själv chansen till en livsstilsförändring utan på nått sätt kastar bort möjligheten genom att inte delta fullt ut. Det är ett väldigt värdfullt erbjudande inte bara i pengar utan även i andra värden.
Det är ett väldigt bra koncept och jag kommer att sakna allt stöd och alla råd och all peppning som jag har fått under (snart) 1 års tid.
Träningskort till gymmet 1 år, Föreläsningar om kost, träning, återhämtning m.m, fystester vid 3 tillfällen, individuella coachsamtal, individuell tränings och kost rådgivning, hjälp och stöd så mycket man vill o.s.v.
Det är synd att det är så få platser till grupperna och kö för att få komma med.
Vi har våran sista och avslutande träff 18 mars med gruppen/grupperna som började i början av april förra året.
Kommer hur som helst att fortsätta framåt mot mitt mål! Kommer ABSOLUT att fortsätta med att träna och tänka på vad jag stoppar i mig!! Det är så jäkla roligt och man mår så fantastiskt bra!!!
Kram Susanne <3
söndag 16 februari 2014
1 år har snart gått
sen vi startade focusgruppen Winbalance på Winternet. Ja den 3 april började vi, men vi kommer att avsluta den 19 mars med en sista gruppträff :) Men innan dess så har jag den 3:e och sista fystesten den 24/2 och sen ett uppföljande coachsamtal den 13/3. Jag kommer inte att ha fixat mitt vikt mål som var -30kg till 3 april 2014. inte till 24/2 i alla fall, kanske till den 3APRIL. Men det gör ingenting för jag har kommit så otroligt långt i alla fall. Har blivit starkare, piggare, lättare, gladare och otroligt motiverad till att fortsätta med min livsstilsförändring och att coacha andra människor till att göra samma resa för det är så väldigt mycket värt det.
Jag har hittat en utbildning som jag vill gå men den kostar drygt 17 000 kr så det är bara till att börja spara :) Det är en distansutbildning som Livsstilrådgivare/kostrådgivare/hälsocoach. Den SKA jag gå så fort det bara är möjligt!
Har bytt jobb också under detta år och jag trivs bra även om vår arbetsmiljö är under all kritik!!!
Känner många gånger det som att jag inte klarar av mitt jobb, att jag inte räcker till och att jag bara tror att jag kan någonting om detta och att alla andra också tror att jag kan nått och helt plötsligt så spricker bubblan och jag står där helt avslöjad som en som inte kan ett enda jävla dugg och är helt oduglig!!!
Men de flesta dagarna så känner jag faktiskt att vi (hela arbetslaget) Är duktiga och att vi gör ett bra jobb efter de förutsättningarna vi har och avsaknaden av verktyg för att göra vårt jobb. Alla strukturella problem som finns och den oförståelse som vi möts av. Social Psykiatrin ska finnas för det är bra att den finns, men den ska inte synas och definitivt inte kosta pengar. Ja jag vet att jag är fritidspolitiker i den nämnd som styr över vår verksamhet, men jag är lika frustrerad i alla fall över situationen!
Jag känner fortfarande att jag är less att jobba med vård och omsorg och verkligen vill göra nått annat! Livet går liksom inte i repris!
Det blev ett långt inlägg i dag, men det var ju jätte länge sen jag skrev så ni får stå ut med det :)
Ska snart på gymmet med bästa A. Ska bara äta lite middag först för jag är ganska hungrig efter några timmar på Leos Lekland och sen lite snöskottning av blöt, tung, äcklig snö!!
Kram Susanne <3
Jag har hittat en utbildning som jag vill gå men den kostar drygt 17 000 kr så det är bara till att börja spara :) Det är en distansutbildning som Livsstilrådgivare/kostrådgivare/hälsocoach. Den SKA jag gå så fort det bara är möjligt!
Har bytt jobb också under detta år och jag trivs bra även om vår arbetsmiljö är under all kritik!!!
Känner många gånger det som att jag inte klarar av mitt jobb, att jag inte räcker till och att jag bara tror att jag kan någonting om detta och att alla andra också tror att jag kan nått och helt plötsligt så spricker bubblan och jag står där helt avslöjad som en som inte kan ett enda jävla dugg och är helt oduglig!!!
Men de flesta dagarna så känner jag faktiskt att vi (hela arbetslaget) Är duktiga och att vi gör ett bra jobb efter de förutsättningarna vi har och avsaknaden av verktyg för att göra vårt jobb. Alla strukturella problem som finns och den oförståelse som vi möts av. Social Psykiatrin ska finnas för det är bra att den finns, men den ska inte synas och definitivt inte kosta pengar. Ja jag vet att jag är fritidspolitiker i den nämnd som styr över vår verksamhet, men jag är lika frustrerad i alla fall över situationen!
Jag känner fortfarande att jag är less att jobba med vård och omsorg och verkligen vill göra nått annat! Livet går liksom inte i repris!
Det blev ett långt inlägg i dag, men det var ju jätte länge sen jag skrev så ni får stå ut med det :)
Ska snart på gymmet med bästa A. Ska bara äta lite middag först för jag är ganska hungrig efter några timmar på Leos Lekland och sen lite snöskottning av blöt, tung, äcklig snö!!
Kram Susanne <3
lördag 11 januari 2014
Mål inriktad!!!
Jag är väldigt taggad nu att sätta nästa del mål! Envis är jag i alla fall! Men det där socker monstret stör mig hela tiden!!!! Det har gått bra idag och lördagsgodiset blev grönsaker och dip!
Var och tränade med Carro i morse och jag känner av mina armar i kväll, speciellt mina triceps (operation bort med gäddhänget ). Ska ta ett långt förbränningspass i morgon så att vågen blir lite snällare :)
Har äntligen fått luft i min gymboll så nu ska det tränas mage som tusan ( ja annat också ).
Jag skrev i mitt förra inlägg om en utmaning och det har resulterat i en FB grupp där vi ska stötta varandra och mot våra olika individuella mål :)
Har även funderat på att göra en ny blogg som ska handla om Livsstilsförändring, träning, mat, motgångar, framsteg, sockersug, m.m Tänkte skriva om min resa från 3 april 2013 fram till 3 april 2014 och även fortsättningen för jag kommer inte att sluta träna och tänka på vad jag äter bara för att focusgruppen på winternet är över :)
Ja jag får se hur jag gör! Tror nog inte så många är intresserade av att läsa om det, men jag skriver för min egen skull :)
Kram Susanne <3
Var och tränade med Carro i morse och jag känner av mina armar i kväll, speciellt mina triceps (operation bort med gäddhänget ). Ska ta ett långt förbränningspass i morgon så att vågen blir lite snällare :)
Har äntligen fått luft i min gymboll så nu ska det tränas mage som tusan ( ja annat också ).
Jag skrev i mitt förra inlägg om en utmaning och det har resulterat i en FB grupp där vi ska stötta varandra och mot våra olika individuella mål :)
Har även funderat på att göra en ny blogg som ska handla om Livsstilsförändring, träning, mat, motgångar, framsteg, sockersug, m.m Tänkte skriva om min resa från 3 april 2013 fram till 3 april 2014 och även fortsättningen för jag kommer inte att sluta träna och tänka på vad jag äter bara för att focusgruppen på winternet är över :)
Ja jag får se hur jag gör! Tror nog inte så många är intresserade av att läsa om det, men jag skriver för min egen skull :)
Kram Susanne <3
onsdag 1 januari 2014
2014!!!
Ja då hälsar vi 2014 välkommen! Ska bli spännande att se vad som kommer att bjudas på ! Jag känner att det kommer att bi ett bra år! Har haft lite halvpaus med bra kost under jul och nyårs helgerna. Men nu är det full fart framåt och plocka bort lika många kilon under 2014 som under 2013. Träningen kommer jag aldrig mera att sluta med :) Jag har inte gett några nyårslöften för tränar och äter bra (oftast) gör jag redan. Men jag har skrivit några nyårsönskningar som jag hoppas går i uppfyllelse. Men man får det man ber om på gott och ont! Jag tror jag ska be bästa A göra en beställning åt mig :) Min beställning åt henne ser ju ut att levereras....även om vissa delar är restnoterade och kommer att levereras eftersom under 2014. Vissa delar kan till och med ha så lång leveranstid som 2015 :) Men de kommer <3
Nyårsaftonen tillbringades med min man, Charlotte,Matteus och Annelie! God mat, god dryck och trevligt sällskap! En lugn och skön tillställning men mysig! Någon gång vill jag gå på fest (nyårsfest)där man måste ha långklänning! Får se till att det blir en sån fest :)
I morgon så börjar fortsättningen på livsstilsförändringen, kost och motion (träning). Kommer att bli extra roligt nu när vi är flera i umgängeskretsen som är på Winternet. Jag , Lottie, Carro har redan börjat och Annelie börjar den 27/1. Kanon roligt ska det bli!
Nu ska nästa delmål nås!
I morgon börjar 8 veckor utan socker och varje måltid ska vägas! Och VATTEN ska DRICKAS!!!!
Nu fortsätter projektet livsstilsförändring och Beach 2014!!!!
Känns så här just nu, även om jag vet att det inte är så :)
Årets motto!!!!!!!
Någon som är sugen på att anta utmaningen med mig!? Vi börjar med att göra en mål formulering med delmål och slutmål och sen köra hårt fram till 1 juni. Utvärderar! Sätter nya mål! Ändrar på träningen om det behövs. Kör hårt fram till 1 oktober. Utvärderar! Sätter nya mål! Ändrar på träningen om det behövs. Kör hårt fram till 1 Januari 2015! Utvärderar och ser om vi nått det resultat vi ville! Vem vill utmana mig och sig själv under 2014? NÅGON!?
Hoppas ni ni alla får ett fantastiskt 2014 på alla sätt och vis!
Kram Susanne <3
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)