Jag känner att jag börjar varva ner redan och det börjar kännas skönt! Lite huvudvärk på G men det var väntat. Ska ta en Alvedon och dricka mera vatten så löser det sig :)

Har varit en sväng på gymmet i dag och det var så tungt innan att ta sig dit men väl där så gick träningen riktigt bra. Har dessutom fått ett mail från coachen som var upplyftande. Hon tyckte att jag skulle skriva ner vad jag har åstadkommit och gjort de här 6 månader sånt som jag inte trodde att jag skulle göra. Tex göra hinderbanan på I19 eller vara på gymmet 3-4 gånger i veckan och gå mil långa promenader el ta joggingturer. Cykla till jobbet nästan varje dag. Gå ner 18 kg på 5 månader bara genom att försöka äta rätt och träna lite. Ge mig själv en EGO BOOST helt enkelt!!! Tror faktiskt att jag ska sätta mig ner och skriva det :) Fan vad jag är bra!!!

I morgon ska jag till Piteå med bästa Annelilli ( Matteus säger så) och shoppa, käka lunch, hälsa på folk kanske och bara vara. Det jag måste köpa är ett par jeans som inte är förstora. Jag har inte ett par byxor som sitter riktigt bra så det är bara ett måste!! :)

Ska bli riktigt mysigt! Ska bara ut på en motionsrunda på morgonen och sen duscha och fixa till mig lite sen så drar vi mot Piteå (hem staden) :)

Det kommer att bli en tidig kväll för att jag gäspar redan, men det gör då ingenting för den här helgen ska ägnas åt energi påfyllning!

Kram Susanne <3

Bra chef vs dålig chef!! Varför inte...ingen chef?

Vad är en bra chef!? Det är funderingar som snurrar i mitt huvud just nu!
Jag tycker att en chef ska kunna kommunicera med sina medarbetare på ett bra sätt. Hon/han ska se till att det är ordning och reda men samtidigt låta arbetsgruppen lösa saker på arbetsställena som de kan och ser blir bäst. En chef som kommer in från ingenstans/någonstans och börjar pilla i detaljer som arbetsgruppen själv kan sköta och ska ha kontroll på detalj nivå är inte bra. Det tar ifrån arbetsgruppen deras engagemang och delaktighet i arbetet och gör så att arbetsglädjen är borta och det blir tråkigt att gå till jobbet. När en ny chef kommer in på ett ställe som fungerar och är väldigt självgående med en personal som ser till att verksamheten fungerar för brukarnas bästa och hjälper varandra i personalgruppen. Tillexempel byter skift med varandra för att någon ska kunna vara ledig när det är någonting viktigt som man måste/vill göra. Det kan vara ett föräldramöte en kväll när man jobbar eller en kurs som man vill gå på. Det kan finnas många orsaker och då hjälper man varandra genom att t.ex byta ett kvälls skift mot ett dagskift eller ett kvälls skift mot ett annat och på så sätt även faktiskt sparar pengar genom att man inte behöver ta semester och då inte behöver ta in vikarie. Det kan också vara att man förskjuter sin arbetstid lite för att kunna följa med en brukare till läkare el annat. Då blir det jäkligt dålig stämning och absolut inte bra. Det vore en annan sak om det vore en arbetsgrupp/arbetsställe som inte fungerade så bra och verkligen behövde styras upp. Men ett ställe som är välfungerande ska man väl för fan inte gå in och förstöra.

Om en chef börjar pilla i sådana saker och ska godkänna var enda liten sak så blir det ohållbart. Det är en sak att man talar om för henne/honom att man har gjort el ska göra dessa byten så "chefen" vet vad som sker på enheten men det är ohållbart om man ska fråga "om lov" för varje liten sak som man ska göra som gruppen har löst själva tidigare för verksamhetens bästa. Det blir jävligt tung jobbat det är en sak som är säkert.

Det är sånt här som skapar misstrivsel som kan leda till psykosociala arbetsmiljöproblem!!!

Hur skulle det vara om chefen kommunicerade med personalen på arbetsstället kanske. Komma in och inte kunna verksamheten och börja göra sig ovän och omöjlig med personalen är inget lyckat koncept och även börja bestämma hur bemannings enheten tillsätter vikarier o.s.v

Det finns alldeles för många "dåliga" chefer!

Nä fy fan säger jag bara!!!! Inte konstigt att man vill säga upp sig och byta jobb!!!!!


Jag skulle bli en jävligt bra chef!! Synd bara att jag inte har de administrativ kunskaperna......men de kanske man kan lära sig.

Man borde fan i mig starta eget!!!!



Skulle inte ens förvåna mig om jag blir uppsagd för att jag tycker så här, men det skiter jag faktiskt också i! Snart börjar till och med arbetslöshet kännas lockande.

Kram Susanne <3

Positivt och Negativt!!!! :)

Har inte blivit mycket träning i veckan på grund av många olika orsaker, men några pass har det blivit och det är ju några dagar kvar av veckan också :)

Jag måste göra ett mat och träningsschema nu för kommande vecka så att det blir någon ordning på allt.
Ser fram emot helgen med lugn och ro (helt barnfritt)! Just nu håller jag på att få ett frispel och jag har bara varit hemma i 20 minuter!!!!!!!! Har en här som är sjuk (not! Inte det minsta) Snälla, snälla , snälla bli fredag snart!!!!! ha ha 

I morgon ska jag träna, träna, träna och träna i några timmar tror jag och sen fixa och möblera om lite här hemma bara för att jag vill och plocka undan alla jävla leksaker som tydligen ska vara här nere och inte på någons rum!!!!!!

Men jag måste tillägga att den jag håller på att få ett frispel på just nu även är världens mysigaste och gulligaste kille som jag inte vill vara utan  <3 ( så att ingen tror någonting annat )

Hade hemskt gärna varit på stan i dag/kväll för att det är kulturnatta men har man varit hemma från skolan så ska man inte gå ut så då gäller det även mig då pappan jobbar på nämnda kulturnatta och sonen har just varit hemma från skolan pga magsjuka i 1 timme i går :) MEN eftersom han INTE är sjuk nu så kanske jag tar med mig honom och åker till stan.

Men nu har den lille huliganen fått i sig korv och makaroner i alla fall :) ( har ju inte fått någon mat på hela dagen ;) Har ätit typ hela dagen egentligen)

Men det är fint väder och jag har 3 dagars ledig helg!!!!

Jag ska till Piteå med Annelie på lördag och bara mysa på, shoppa och flanera (inte planera). Ska även kolla om jag hittar mig ett par jeans som är snygga och inte förstora!!!!!
Sen så ska jag umgås med min man <3 resten av helgen.....och med MIG!!!

Bild lånad från google

Tänkte att nästa vecka skulle bli en bra och positiv vecka fylld med ny energi! ( om jag hittar den)

Bild lånad från google

Kram Susanne <3

Inte perfekt men helt ok

Nu så känns det ganska ok med allt, inte super bra men ok iaf :) Ibland så behöver man bara få säga högt att allt är skit så känns det lite bättre :) Lite tömd på energi bara.

Har varit och tränat i kväll och det gick riktigt bra. I morgon tänkte jag hinna ut på en promenad allternativt en joggingtur på morgonen innan jag ska till Jolina och fixa lite med gammal tatuering. Ska bli kul att se vad det blir. Sen ett kvälls skift på jobbet...efter det så är det bara en jobbdag kvar innan helg :) Som jag bara ska ägna åt mig och energi påfyllning. :)

På lördag (på dagen) så ska jag och bästa A på lite shopping i en annan stad. Vi får se vad det blir...kanske bara lite fönster shopping och lunch eller fika :) Vi får se, men energi på fyllning ska det bli i alla fall. (det får jag alltid av henne) Kanske vi hälsar på några tokiga roliga människor när vi ändå håller på :) Sen för övrigt i helgen ska jag bara göra ingenting............

Jo träna ska jag nog göra men det är ju energi påfyllande om något!!! Jag ÄLSKAR att träna!! Trodde ALDRIG att JAG skulle säga någonting sånt :)

Ser fram emot fystesten den 19 september :) Vill ju veta om och hur jag eventuellt har förbättrat mig :)

Helgen ska också bestå av nyttig mat, frukt och grönsaker :)

Ja vi får väl se om det blir som jag har tänkt....facit får vi på måndag :)

Kram Susanne <3

Ny klippt med ny färg :)

Ja då har jag klippt mig och färgat håret igen och nu blev det ytterligare lite kortare :) och en lite mörkare färg. Blev riktigt nöjd.
Kommer bild sen när jag ha någon att lägga upp :)
Fick middag hos Carro sen och det var gott och trevligt.....tacos!!!!
Sen en snabbis förbi Annelie och sen vidare hem till lilla hunden :)

I morgon så är det jobb igen och på onsdag så är det tatuerings dags igen...eller jag ska fylla i och bättra på en gammal tatuering :) efter det så är det bara 1 dag kvar och sen har jag helg !!!!!! :)

Jag tror att vi är "barnlediga" i helgen. Lite ovanligt faktiskt :)

Ska i alla fall på en liten fönster shopping tur med Annelie på lördag, dricka kaffe på stan och umgås :) Det ska bli kul!

Skulle egentligen på en liten tillställning med ett gäng trevliga brudar, men jag orkar inte. Behöver tillbringa tid med MIG SJÄLV. Väldigt viktigt just nu!!! Jag håller på att tappa bort mig :)

Nu blir det att dejta kudden.

Kram Susanne <3

Kalas & firande i dagarna 3

Idag så fyller min svärmor 70 år! Min svägerska med familj kom upp från Stockholm i fredags och då träffades vi alla på kvällen en stund. På lördag efter jag hade varit och gått 1 mil med hunden och gjort hinderbanan  2 varv så var det bara göra sig i ordning för att åka till min andra svägerska för lite lunch med hela gänget. När vi ätit och drack kaffe så berättade vi för "födelsedagsbarnet" som ingenting misstänkte att vi skulle iväg någonstans och att hon skulle packa lite saker för en övernattning. Hon blev nervös och frågade hela tiden vart vi skulle, vad hon skulle ha med sig, om hon skulle hoppa fallskärm, vem som skulle vara med våran hund ? o.s.v

Sen så började vi åka mot Harads och hon kom inte på vart vi skulle förrän vi var där på Brittas Pensionat. :) Vi checkade in på våra rum och tog sen en promenad för att se på "stugorna" uppe i träden. Tree Hotel. Jag hade i alla fall aldrig varit där förut så det var roligt att se. Riktigt läckert faktiskt :)

Sen så upptäckte vi att de hade zipline som de större barnen ville åka. K & A hade åkt förr när de var på semester på Bora Bora (tror jag att det var) men "våran" V hade inte åkt någonting sådant före. Det finns bara på 3 ställen i Sverige. Åre, Östersund och Harads! Så det bestämdes att de skulle åka nästa dag och guiderna skulle komma vid 10 tiden.

Efter promenaden så var det dags för att gå ner till relaxen, bastun och bubbelpolen för lite mys och firande med snittar och champagne. Sen så var det bara att byta om till middagen som var jätte god!
En riktigt super trevlig dag och kväll!

I dag efter frukost så var det dags för zipline åkning. Det såg jätte roligt ut och ungarna var super duktiga. Jag är så stolt över V att han vågade. Nästa år ska vi åka allihopa har vi bestämt :)

Efter det så åkte vi hem till Boden igen och hem till K & P för tårta (Svärmors favorit. Kardinaltårta) och kaffe! Sen middag med alla innan de skulle åka hem till Stockholm igen. Det har varit en super rolig och trevlig helg som jag tror att jubilaren verkligen uppskattade. Speciellt att få ha alla barn och barnbarn samlade samtidigt.

Sen så avslutade jag helgen med att hälsa på bästa A för att dricka lite kaffe och surra en stund.

I morgon är det måndag och en ny arbetsvecka. :( Men jag ser fram emot kl 16 när jag ska till Salong STIL och klippa mig!!!

Kram Susanne

En helt underbar morgon!

Varit på morgon promenad  med Madicken det blev ca 1 mil och så stannade vi och sprang hinderbanan på I 19 och det var skit roligt för både mig och hunden :) De bästa träningskompisen av alla. Hon backar aldrig ur oavsett väder så är hon på och redo för promenad/joggingtur.

Snart ska vi till Karin och äta lunch och sen ska vi iväg till Harads och Brittas Pensionat för att överraska och fira svärmor som fyller 70 år ( det kan man inte tro) Jag vågar skriva det här för hon har ingen dator, inget internet och ingen FB :) Så överraskningen blir inte avslöjad.

Det kommer nog att bli jätte trevligt.

Idag så är det faktiskt inte en blä dag. Den är faktiskt riktigt bra. :) Jag försöker tänka positivt  så att jag ska tycka att allting är roligare.

I morgon när vi kommer från Harads så är det beställt blommor och tårta för det är då hennes födelsedag är :)

Jag kommer att tillbringa några timmar på gymmet på söndag för att jag behöver det och för att det är så jäkla roligt. :)

Ska faktiskt också försöka få till en dejt med bästa A :) Behöver prata med henne känner jag och sen så har vi så fullt upp båda två så vi har haft svårt med att hinna träffas :)

Det blir nog en bra helg det här och på måndag så ska jag till frissan och på onsdag så ska jag tatuera mig igen eller egentligen snygga till en gammal tatuering som har blivit lite blekt och tråkig.

Kram Susanne <3

Skit dagarna duggar tätt!!!!!!

Jag tycker att de där blääää dagarna kommer tätare och tätare nu förtiden. Jävligt ofta kan jag tycka :(

Varit på en super skön promenad men Caroline och Madicken. Ätit lite mellis när vi kom tillbaka, ska hoppa i duschen snart, läsa lite i boken, just nu skriver jag här och sen ska jag fix lite god lunch innan jag ska börja cykla till jobbet och det är nu det stora BLÄÄÄÄET kommer in.
Jag vill verkligen inte till jobbet!!! Vet inte vad jag ska göra åt det. Behöver ju h en lön så äga upp sig är inget allternativ. Men på tal om lönen så är ju den ett jävla hån!!! Inte nog att jag var tvungen att gå ner i lön när jag började här (kan inte släpp det) så har vi ju en lönesättning och en löneutveckling som liknar kattskit!!!!!

Om jag bara visste vad jag ville göra och vågade satsa så skulle jag göra det nu på en gång!!!!

Så nu har jag gnällt åter igen och det känns inte det minsta bättre.

Hoppas ni andra får en bra dag <3

Kram Susanne <3

Mat!?!?

I dag har jag hunnit jobba, träna, hämtat Matteus från dagis. Varit riktigt effektiv tycker jag :)

Har fått lite coaching från Anna idag och jag blir lite mer taggad. Jag tycker att jag har slirat lite med maten i sommar. Speciellt efter att i fick veta att vi inte behövde skicka in våra Energikonton ( allt vi äter ) :) Jag sa det till Anna i dag och hon sa att jag kunde skicka in om jag vill och tycker att det är lättare om någon annan "granskar" intagen :) Så jag tror faktiskt att jag ska börja skicka in igen från nästa vecka. jag skulle kunna låta bli att skriva in om jag fuskar men jag gör faktiskt inte det för den enda som jag lurar är mig själv. Jag vägrar skicka in ett energi konto som det står fika, godis, stora portioner mat el fel mat på, så därför så funkar det bättre för mig när jag skickar in mina energikonton.

Lånad bild

 

Jag har inte gått upp i vikt i sommar utan jag har fortsatt att gå ner, men jag märker att jag tillåter mig lite mer när jag inte behöver redovisa vad jag äter :)

Så nu blir det lite mer ordning så ska vi se om vi får bort 10kg till fram till 31/12 efter den 18 september alltså. Det är absolut inte ett orimligt mål. Det är bara 3 kg i månaden!

Det som är intressant förutom de kilon som jag har tappat är hur mycket jag har format om kroppen redan. Känns riktigt bra faktiskt

Ja så nu kör vi 4 månader stenhårt!!! Sen 3 månader till och efter det så åker jag och bästa A till Kreta!!!!

Kram Susanne <3

Var är min motivation!!!????

Jag försöker hitta min motivation så här på söndagkväll men den är svår att hitta. Ska försöka uppbringa lite energi för att åka till gymmet och träna lite.

Jag har tvättat och tagit reda på tvätt, lagat mat så att det finns  för någon dag.

Tror jag ska planera nästa veckas träning och mat så nu bestämmer jag att jag inte tränar i dag. Kan vara bra för mina  stackars muskler att få en extra vilodag. Sen blir det hårdkörning igen :) Vi får väl se om jag når mitt mål till den 18 september och gör jag inte det så är det då inte långt  från :)

Det som hände i går när en ung människa gick bort alldeles för tidigt och mitt i livet upptar mina tankar och min energi.Jag tänker på hans mamma hela tiden och delar hennes sorg som inte går att förstå helt för någon som inte mist sitt barn :( Det är så tragiskt och ledsamt. Vi känner inte varandra särskilt väl men för några veckor sedan när vi var några personer på Alder och solade/badade så berättade hon för mig om sonen och en viss situation och jag lovade henne att ta tag i det och det har jag gjort och tänker fortsätta att göra även om det inte hjälper hennes son längre. Jag skulle vilja göra nått mer eller säga nått mer men jag har inga ord. Det jag kan göra konkret är att fortsätta kämpa för att det som hände innan detta tragiska inte får hända någon annan. Vet inte hur jag kommer att lyckas men jag kommer inte att ge mig det är då en sak som är säkert i alla fall.

Jag orkar inte göra nått mer i dag och i morgon kommer lilla Matteus och ska vara med mormor hela dagen och på kvällen blir det surströmming hos Inger, så nu blir det bara att chilla till det är dags för sängen :)

Kram Susanne <3

Livet ändras fort

Idag har en vän (el bekant/vän till en vän) till mig fått det värste besked en mamma kan få. Hennes son är död :( Han valde en väg som inte var en bra väg att gå på men om han under sommaren hade fått den hjälp som han borde ha fått och faktiskt bad om så kanske detta hade gått att undvika.

Jag har gjort det jag lovade hans mamma att jag skulle göra men det blev försent men jag tänker fortsätta med kampen för dessa "ungar" som har hamnat snett och gått in på fel väg. Det får inte tillbaka hennes son men det är i alla fall nått konkret som jag kan göra.

Jag måste få säga att detta är ett stort svek från socialtjänsten i MIN Kommun. Ja jag vet att jag är Socialämnds politiker men jag tycker i alla fall att detta är ett STORT jävla misslyckande. Jag tänker inte skriva ut nått mer el fler detaljer med hänsyn till familjen.

Kram Susanne <3

Lite egentid och roligheter

Varit och skjutsat lill <3 Matteus till dagis och sen en sväng till gymmet och det blev ett fantastiskt bra pass.
Sköna grabben V åkte till sin mamma igår redan så det innebär att jag har några timmar egentid och det känns helt underbart.

Ska faktiskt  fixa till lite här hemma innan jag ska ta ett fotbad, en låång dusch, hårinpackning o.s.v

Sen när Mats kommer hem i eftermiddag ska vi lämna hunden hos svärmor och sen åka till Piteå för att äta kräftor och umgås med lillebror och hans familj. Det är riktigt längesen vi träffades längre än 1 timme. Vi ska sova över så vi behöver inte stressa hem på kvällen och det känns bra. Det ska bli så roligt :)

Måste ju bara få säga att kilona börjar rasa igen efter en tid med stilla stående viktminskning. Det känns bra för delmål 2 datumet närmar sig :) Så nu är det bara att öka på träningen och bli ännu mer noga med maten.
Så i dag när vi ska på fest i kväll så blev det frukost och en hårdmacka med 1 ägg på efter träningen. Sen så blir det vitkålssallad och lite makrill till lunch för då finns det lite utrymme för kvällens mat och dryck :)

(1 glas torrt vitt vin = 102 kalorier)


Nu ska jag sluta att skriva och sätta igång med lite annat

Kram Susanne <3

En dag för bara mig!!!!!

Jag vill ha en dag för bara mig!!!! En dag då jag kan läsa hela dagen om jag vill, sova länge, inte fixa mat åt någon, inte lyssna på tjat,  Hälsa på folk om jag vill, gå på stan, träna i flera timmar om jag vill, äta vad jag vill, inte sköta om någon. utan BARA umgås med mig!!! Dessa extra semester dagar ser ut att bli som huvudsemester. INTE mycket tid för mig. med andra ord  SUCK!!!! Skulle kanske ha väntat med att ta den 5:e semester veckan till skolan hade börjat om. 

Vet att jag är gnällig, men jag måste få ur mig det någonstans på nått sätt. Det kryper i hela kroppen av frustration för att jag inte kan göra det som jag hade tänkt och sett fram emot denna veckan. Känns som att alla har koll på när jag råkar vara ledig en dag el flera och då ska jag göra massor med saker som de vill. Mest irriterad är jag på mig som inte kan säga NEJ!!!!!! Jag får sjukt dåligt samvete om jag inte ställer upp när folk behöver min hjälp el vill umgås när jag egentligen bara vill vara med MIG!!! Jag behöver bara EN dag , bara EN endaste dag och det tycks vara för mycket begärt. Jag skulle kunna sätta mig ner och bara gråta känns det som.
Dessutom så är jag så sjukt less på mitt jobb!!!! Jag vill göra nått annat som ger mer både intellektuellt och i lönekuvertet!! Som är en större utmaning på nått sätt. men samtidigt så ska man vara glad att man har ett jobb att gå till!!!! Suck!

Det är bara att vara tacksam för allt och inte kräva nått så dumt som EGENTID!!! Hur kunde jag vara så korkad och önska det!!!!!

Ja detta var ett mega gnälligt inlägg men eftersom det är min blogg så skriver jag vad jag vill :) Men det var nästan så att jag tänkte anpassa mig och skriva ett glatt roligt inlägg om hur perfekt och bra allt är :) Jag är inte riktigt klok tror jag.

Kram Susanne

Morgontrött hund :)

Så första dagen på fyra veckor utan socker. Började denna vecka med att gå på morgonpromenad 1 mil med hunden som inte ville gå upp i morse. Ropade på henne men ingen reaktion. Jag var klar för promenad långt före henne. Men tillslut så kom hon ner och vi kunde gå.  Det var riktigt skönt ute och inte så varmt.
Har roat mig med att göra lunch och middags lådor för i dag och i morgon så då behöver jag inte tänka på det. Jobbar i dag och i morgon och sen har jag semester. Men nu så förstår jag inte riktigt hur jag tänkte när jag inte tog semester hela veckan!!! Tänkte nog spara semesterdagar men nu ångrar jag min snålhet :( Ja ja snart får jag vara ledig några dagar i alla fall.

Jag känner mig rastlös och uttråkad!!! Men det är som det är bara gilla läget och göra det bästa av dagen :)

Kram Susanne <3

En blandad vecka

Sumeringen av denna vecka blir inte rolig!!!! Fika, godis, chips, glass (inte mycket, men ändå).....lite för mycket fel mat :( En skit vecka matmässigt! Träningen på Winternet har gått grymt bra, 4 pass blev det denna vecka, men konditionsträningen är jag inte alls nöjd med :(

I morgon börjar jag 4 nya veckor utan socker igen. Måste få bort söt suget igen. Får väl använda min envishet igen!!!!

Idag så har Charlotte och Matteus varit här hela dagen och det har varit jätte mysigt. Vi avslutade dagen med att grilla lite kött och korv med klyftpotatis och sallad till. Jag grillade inte min familj som det råkade stå på FB :D

Fredag så var vi till svärmor och åt kräftor med olika tillbehör. Muuuummmms!!!
Listorna är på plats och målade och det gillas väldigt mycket. Förutom det så har jag jobbat 4 dagar och varit kräkless på jobbet hela veckan.

Nästa vecka blir nog en bra vecka. Det ska bara jobbas 2 dagar, tränas massor, och förhoppningsvis umgås lite med bästa A!!!!!
På fredag ska vi till Piteå till min bror med familj och äta kräftor igen och då sover vi över där. Det ska bli jätte trevligt.

Det var en kort sammanfattning av veckan som varit och en liten blick i vad nästa vecka innehåller.

Kram Susanne <3

upp och ner

Igår var allt toppen och i morse var det riktigt bläääigt!!! Men nu håller det på att ordna upp sig. Hade mina funderingar på att åka till Farmen och se Stiftelsen men jag har bestämt mig för att vara hemma i stället och umgås. Har målat alla lister i vardagsrummet idag och ska fortsätta med hallen om en liten stund. Pausar lite nu :) Sen så blir det att snygga till i alla rummen och förhoppningsvis få den ordning som jag vill ha!!!!!!

Som sagt var så kändes allt bläää i morse och jag vet varför!!! Men jag vet inte vad jag ska göra åt det :( Sen så kände jag mig inte sedd och bekräftad och jag har lite behov av det just nu :)

Ska bli skönt med lite ledigt så att jag får pyssla om mig själv lite, men så kommer det inte att bli för vi har en stört skön kille <3 här nästa vecka när jag har semester som fortfarande har sommar lov och inte ska vara på fritids och pappan jobbar :)  Men det var lite dumt och naivt av mig att tro att jag skulle få rå om mig själv i några dagar. Hur kunde jag vara så dum? :)

Sen så vill jag ha ... också ;)

Bästa A kommer hem i morgon så det blir att umgås med henne under ledigheten!!!!! <3

Så nu till baka till målarburken och måla lite till innan vi ska äta och umgås.

Susanne <3

Beroende av träning!!!

trodde ALDRIG att JAG skulle säga det. Men det är helt underbart att träna. Det bästa är när man får ge musklerna riktigt mycket "stryk" :) Som i dag när benen var alldeles skakiga och jag knappt kunde stå på dem :) I morgon kommer jag att ha sååå jäkla mycket träningsvärk men det får jag fixa med en promenad el joggingtur. Jag får kryp i hela kroppen om jag inte får/kan träna. Det är helt sjukt men sant!!! Jag mår så jäkla bra och ännu bättre ska det bli :)

Kram Susanne <3

Nya naglar och bekräftelse

Ja då har jag nya naglar igen för 14:e gången :)

Ska lägga upp en bättre bild sen när jag fått de bra bilderna som Emma tog.
Men de är i alla fall väldigt rosa och jag älskar dem :) Rosa på hela nagel och glitter på det :)

Sen ska vi återgå till mitt favorit ämne träning! Träffade våran coach
 här om dagen på gymmet och det var vekligen ett lyft för mitt egon och en bekräftelse på att träningen ger resultat. Hon sa att hon "inte kände igen mig först" och jag svarade att "jag har klippt av mig håret" :) Hon svarade " ja det också, men jag menar kroppen!! Det syns att du verkligen att du jobbar hårt." Svarade att just nu går det tungt och att den där jäkla vågen står still. Som svar fick jag naturligtvis " strunta i vågen en stund, använd måttband för det har verkligen hänt saker, men det måste du väl se" :)

Det var i alla fall väldigt roligt att få höra det av henne. Jag fick liksom lite extra motivation av det :)

Ska åka och hämta upp Carro om en liten stund för vi ska vara med Matteus idag när Charlotte är hos frissan. Hon behöver få bli lite ompysslad. Det är hennes födelsedagspresent av sin syster <3

Jag och Carro får väl vara på smörblomman med Matteus undertiden och sen tänkte jag att vi skulle åka och fika. (bara kaffe för mig)

Ha en underbardag!

Kram Susanne <3

Känns lite tråkig tycker jag :)

Min blogg är lite tråkig kan jag känna ibland. Jag skriver mest om träning, träning och åter träning :) Men det är det som är lite fokus i mitt liv nu och att nå de olika målen som jag sätter upp. Ska försöka skriva lite annat i bland också :)

Men just nu så har jag ett delmål att nå och det går trögt. Vet inte vad jag gör för fel!!!! Men det känns som att det inte händer någonting alls på viktnedgångs fronten och det är irriterande som bara fan!!!! Ja det är bara att köra på lite mer och hårdare, så därför så får ni stå ut med mitt eviga tjat om träning och sånt!

I dag blir det ingen morgon promenad för jag orkar helt enkelt inte. Jag är för trött!!! Ska gå och lägga mig en liten stund till och sen fixa lunch och en middag att ta med på jobbet

Planen i dag är att cykla iväg till gymmet lite tidigare och köra ett styrkepass först och sen ett konditionspass på det  och det tycker jag låter som en bra plan :)

Jag jobbar till 21 i kväll och det känns som att jag alltid gör det :) Känner redan nu hur jobbigt det kommer att vara att cykla hem i kväll i regnet :D

I morgon ska jag i alla fall till gulliga Emma och fixa mina naglar för nu är det 5 veckor sen sist och de är i stort behov av att fixas till. Det är 14 gången som jag gör mina naglar!!! Svårt att låta bli :)

Men eftersom Emmsan bor på Erikslund så blir det en lite längre cykeltur i morgon!!! Tjoho!!!

Ska lägga upp en bild på naglarna denna gången. Det är faktiskt 2 gånger som jag inte gjort det och det var första gången och så förra gången :)

Kram Susanne <3

Nöjd!!!!

Det blev en helt perfekt träningsdag i dag. Först så blev det morgonpromenad, sen cykel till gymmet och där blev det ett ordentligt styrkepass ( Iron Maiden är perfekt att träna till) och det gick grymt bra. Sen så sprang jag 4 kilometer på löpbandet. Cyklade sen till jobbet och nu i kväll cyklade jag hem igen. Jag är väldigt nöjd!!! Imorgon blir det ett konditions pass på Winternet innan styrelsemöte med Bodens S-kvinnor :)

Nu blir det sängen så jag orkar upp i morgon vid 5 och sen cykla till jobbet.

God natt!!!

Kram Susanne <3

Måndag......

och jag börjar känna av lite huvudvärk :( Trots en perfekt start på dagen med en promenad med hunden och <3. En god frukost  med fil och bären jag plockade igår. Nu kokar jag rödbetor och morötter till min lunch. Det låter kanske som en konstig lunch men det är riktigt gott. Kokta rödbetor och morötter, fetaost och pumpakärnor.
Dricker lite kaffe i soffan framför datorn och ser hur solen börjar bryta sig igenom molnen och det ser ut att bli ännu en strålande dag! Men jag jobbar naturligtvis som vanligt men det är som det är. Jag får passa på att få lite färg när jag cyklar till jobbet idag :)

Ska vara positiv och se till att veckan går fort så att det blir helg och ledighet så fort som möjligt.

Nu ska jag ut en liten stund i solen innan det är dags att cykla iväg till gymmet och jobbet. Bäst att ta tillvara på solen, värmen och D-vitaminerna innan den äckliga vintern kommer :)

Kram Susanne <3

En väldigt bra helg!!!!

Vilka härliga dagar det har varit i helgen. Har fått mycket gjort och det har varit varmt och skönt. Plockat vinbär, hallon och jordgubbar. Plockat in lite örter för torkning och frysning. M har satt upp nya lister i två rum och fortsättning följer. Det blir jätte fint!! Han är så j-a duktig! <3 Sen ska vi bara måla dem ett varv till så att spikarna döljs innan vi ställer till baka sakerna runt väggarna och fixar till.

Har planerat in veckans mat och träning så att det blir så perfekt som möjligt.
Tusan vad jag gillar att planera :)
Ska jobba 6 arbetspass till sen ska jag vara ledig 1 vecka och för den veckan ska det planeras ha ha :) Tänkte bland annat umgås med bästa A :)

Men först så börjar jag med fyra arbetspass och en ledig helg :)

I kväll så blir det en tidig kväll igen för veckan börjar tidigt med en morgon promenad och sen en sväng på gymmet innan jobbet. Helt underbart !!! :)

Jag älskar mitt liv!!! <3

Ha det bäst!!!

Kram Susanne <3

Dåligt samvete men gott var det :)

Tidig morgon, men då hinner man mycket i alla fall. Hunnit med frukost och morgonpromenad innan kl 9 och det var skönt som tusan. Ska en sväng till gymmet i dag också, men vi får se när idag det blir. Vi ska sätta upp lite lister runt om i huset i dag och lite annat fix som ska göras här hemma. Väntar på den där solen som det sägs ska skina i dag :) Tänkte hänga ut tvätten och plocka av vinbärsbuskarna.

Jag åt godis i går (inte mycket, men ändå) så samvetet är dåligt i dag :) Men det får jag väl träna bort idag :)

Saknar bästa A som är i Skåneland och träffar och umgås med släkten där nere :) Hoppas att hon har det riktigt roligt och myser:) Det blir bra och mysiga minnen när den äckliga vintern kommer. Hon behövde verkligen den här resan <3 Men när hon kommer hem ska Kreta resan planeras och beställas!!!! Ska bli såååå roligt!

Njuter av mitt kaffe och hör att mitt <3 börjat med att kapa lister så det är kanske läge att avsluta här och hjälpa till lite om det nu är någonting jag kan göra. Annars så kan jag ju sätta igång med allt annat som också ska göras eller hur!? :)

Kram Susanne <3

Äntligen!!

Det har varit en lång vecka även om jag bara har jobbat 3 dagar. Idag blev det i alla fall ordning på träningen och det gick riktigt bra. Som jag skrev förut så var jag först med min älskade Madicken på promenad (8km) med myggen och sen cyklade jag till gymmet och tränade innan jag cyklade till jobbet. (14km t&r) Träningen gick riktigt riktigt bra! Jag har redan börjat känna av träningsvärken men den får jag träna bort i morgon. Sen cyklade jag hem nu i kväll och äntligen får jag säga att jag har helg!!!

Ska bli så skönt att vara ledig i 3 dagar. Som vanligt är det mycket som är planerat och jag hoppas att det mesta blir av :) Ska sätta mig och göra en "att göra lista" och bocka av eftersom :)

Ikväll ska jag inte ställa någon klocka utan sova till jag vaknar i morgon och sen äta en god frukost innan jag börjar bocka av från listan :) Ska även baka lite och förbereda morgondagens middag som ska bli lax och lite annat i foliepaket på grillen. Så jag kommer inte att vara sysslolös i helgen för jag ska fixa med massor med saker här hemma.

Nu säger jag god natt!!

Kram Susanne <3

moln men inget regn

ä så länge i alla fall. Kl 21 i kväll gör jag helg och det ska bli så skönt med 3 dagars ledigt. Hoppas på SOL!!!! För det finns mycket som jag vill göra i helgen.

Nu ska jag ut med Madicken en liten runda och sen cykla till gymmet och sen vidare till jobbet. Jag ska lägga på ett kol med träningen nu och vara riktigt noga med maten. Jag har 3 kg kvar till att nå delmål 2 som är -20 kg till 18 september. Det kommer att funka (måste tänka så) och allt som minskas efter det är bara en bonus.

Så nu har jag inte tid att sitta här ska ju ut och få bort de där kilona :)

Ha en bra dag!!!

Kram Susanne <3